Kajasuli

Leírás

Kajasuli: hogy megismerjük táplálékainkat nyersen és elkészítve.

Kajasuli: hogy megtanuljuk a testünk működését.

Kajasuli: mert imádunk jókat enni, ugyanakkor fontos számunkra az egészséges ám ideális testalkat.

Mi a valóság?

• imádunk jókat enni és sokat

• a helytelen táplálkozás megnyilvánul:

• a “junkfood” vagyis az alacsony minőségű és/vagy tápértékű, gyors- és készételek,

• agyon cukrozott, egészségesnek vélt müzlik,

• cukrozott italok,

• margarinos péksütemények,

• ízfokozókkal ellátott ételek,

• hidrogénezett zsírok nagymértékű fogyasztásával.

Érvényes jelentkezés csak a 0744-300-339-es telefonszámon. (nem facebook, nem messenger)

1. óra: Általános dolgok a táplálkozásról. Az emésztőrendszer működése.
2. óra: Miért kell táplálkozni, mikor? Az agy szerepe a táplálkozásban. Miért nem kell kalóriákat számolnunk. Stressz. Alvás.
3. óra: Szénhidrátok vagy a cukrok szerepe a táplálkozásban. A gyümölcsök fogyasztása evés előtt, evés közben vagy két étkezés közt, túlzott fruktóz fogyasztás hátránya.
4. óra: Zsírok szerepe a táplálkozásban. Fehérjék szerepe a táplálkozásban. Gyakorlat: kedvenc ételeink összetételének elemzése.
5. óra: Mit jelent az inzulinrezisztencia. Hogyan előzhető meg a cukorbetegség. Mozgás, sport.

Az órák témája csoport és egyéni igények függvényében változhat, de ezt jelezni fogom!
Részvételi díj: alkalmanként 25 Ron. Tel: 0744-300-339, Domokos Izabella, diplomázott dietetikus