Leírás
“Az arcunkon minden meglátszik, az öröm, a bánat, a pillanatnyi hangulatunk és a lenyomat, amit az évek hagytak rajtunk. Ránk van írva a jellemünk, a sorsunk.
A karakter a korral mélyülő vonásokból jól olvasható. Ez az, ami az első benyomást adja rólunk és alapja lehet annak, amit mások hisznek egy pillantás után, hiszen vázlatos - mondhatni előítéletes kép már az első találkozáskor kialakul a másikban.
Az arc összefoglaló képet ad rólunk, olyan pillanatfelvételt a másik agyában, amit aztán nehéz megváltoztatnunk. Pedig még csak állunk egymással szemben és meg sem szólaltunk… Szép, üde, gondozott, vagy gyűrött, ápolatlan, elhanyagolt… sorjáznak az agyban a jelzők, amik aztán meghatározzák a további vélt tulajdonságokat. A következtetés sem marad el -, ha szép, ápolt, gondozott, akkor szívesen találkozom, beszélgetek vele, örömmel bízok rá munkát, mert bizalomgerjesztő. Ha gyűrött, ápolatlan, elhanyagolt, akkor magával se tud mit kezdeni, mit várjak tőle? Vesztes! A “vesztes-szag” messziről érezhető és riaszt!
A kulcs a kezünkben van! Az arcunkat magunk formázhatjuk! Az arctorna sokkal több, mint gyakorlatok összessége! Lehetőség arra, hogy tudatosan befolyásoljuk annak az első, nagyon fontos véleménynek a megalkotását! Persze ez csak az egyik hozadéka, a másik ennél sokkal fontosabb, hogy nem alakul ki a külsőnk romlásával járó önbizalomvesztés az, amitől minden 40 évét betöltő nő fél. Tartanak ettől a férfiak is, mert ma a fiatalság kultusza hamar elveszi tőlük az érvényesülés lehetőségét. De ők is formázhatják az arcukat, ez csak elhatározás kérdése, ráadásul az izmaik erősebbek, mint a női izmok, ezért az arcedzés hamarabb meglátszik rajtuk.”
Bojtor Márta, az Arcvonal arctorna megalkotója
“Arcfeltöltés saját anyaggal: izommal! Ránckezelés vegyi anyagok nélkül! Természetes, hatékony és tartós! Erősödnek az izmok az arcon, feszes lesz a bőr és rugalmassá válik a kötőszövet. Hatására kisimulnak a ráncok a homlokon, a szem és a száj körül, visszahúzódik a toka. Az arc visszanyeri fiatalos kontúrját. Nincs titok! Bárki megtanulhatja! Az arctorna a leggazdaságosabb, legtermészetesebb és legtartósabb fiatalító megoldás.
Az arctornával nem a bőr állapotán javítunk, hanem izommal töltjük föl alulról a bőrt. Úgy képzelje ezt el, mintha egy feltöltést végeznénk az arc egészén, csakhogy ennek anyaga a mi tulajdonunk : az izmunk. A bőr nagyon jól reagál erre: egyrészt kisimul, másrészt a fokozott anyagcsere miatt tisztulnak a szövetei és egészségesebbé válik minden élettani funkciója. Ez meg is látszik rajta! Persze hidratálni, táplálni az arctorna mellett is kell, de úgy sokkal jobban hasznosítja a hatóanyagot, mint arctorna nélkül.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Az öregedés oka az, hogy a szövetek veszítenek nedvességtartalmukból és lassan összezsugorodnak – hasonlóan az aszalódó gyümölcshöz. A meggyengült és elvékonyodott izmokat pedig lehúzza a gravitáció, a nő legnagyobb ellensége.
Az eredetileg M-es méretű arc M-es izomzata idővel S-esre csökken, a fölöslegessé vált bőrrészek a fizika törvényei szerint ráráncolódnak az arcra.
A megoldás az arctorna, amely alulról, az izom felől tölti föl az arcot eredeti méretűre.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A tréner vezetésével végzett arctornának semmilyen veszélye nincs. Ám a szakértelem nélkül végzett erős, össze-vissza feszítés csúnyán deformálhatja az arcot, összetörheti a bőrt, kárt tehet a szemben, a gégefőben.
Ezért soha ne kezdjen hozzá otthon, egyedül!
Az arctorna nagyon pontosan felépített rendszer, amely az izmok anatómiájára, élettanára és az edzéselméletre épül. A rendszer belső összefüggéseinek ismerete nélkül nem lehet eredményt elérni!”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A zöldhályog, a kezeletlen magas vérnyomás, a kezeletlen cukorbetegség, az erős érelmeszesedés, a nyirokkeringés zavarai, a nagyon súlyos állapotban lévő rosacea, a fej bármely részén levő akut vagy idült erős gyulladás (meg kell várni, amíg elmúlik), a nyaki nyirokcsomók hiánya.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A legjobb megelőzni a bajt, 28-30 évesen elkezdeni az arctornát, de nem késő még 60 éves korban sem.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“70 éves kor fölött nem javasolt elkezdeni az arctornát, mert nem zárható ki az, hogy rugalmatlanok az erek és fokozottan sérülékenyek az izmok. De ha valaki úgy tölti be a 70. évét, hogy már jóval azelőtt elkezdte és edzettek az izmai, az folytathatja!”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A 30-40-es éveikben járók az apróbb ráncaikat még el tudják tüntetni, a lecsúszó oldalsó arcrészt képesek visszahúzni, a szemük alatt levő karikákat elsimíthatják, a tokájukat lefogyaszthatják. Az 50-es, 60-as éveikben járók hadat üzenhetnek a szájuk fölötti ráncoknak, a homlokráncaik és az orr-ajak barázdáik mélységét is csökkenthetik. Eltűnik a hervadtság az arcukról és arról számolnak be, hogy ismerőseik csodálkozva kérdezik őket: hogy lehet, hogy te nem öregszel? Jobban nézel ki, mint 10 évvel ezelőtt!”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Az arc visszanyeri fiatalságát, mert a meglazult részeken feszesebbé válik és nő az izomtömeg, tehát fölötte kisimul a bőr. Éppen úgy, mint az edzőteremben a test!
Az izmaink mindenütt egyformán működnek!
Gyakorlataink egyáltalán nem ráncosítják és törik a bőrt, hanem javítjak a vérellátását, méregtelenítik azt és fokozzák a nyirokkeringést, ezért a bőr rugalmassá, bársonyossá válik.
A szemre, az ínyre és a hajhagymákra is jó hatással van az edzés.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A rendszeres erőteljes, kitartó munka biztos eredményt hoz, hiszen az izmok a határterhelésre válaszolnak az arcon, éppen úgy, mint tetőtől talpig bárhol.
Ez a test törvénye.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“70 év fölött már nem ajánlatos elkezdeni az arctornát, mert az erek esetleg meszesek, rugalmatlanok és az erős izomfeszítéssel járó lokális vérnyomás – emelkedés veszélyezteti az épségüket.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Az eredményt előre vetítve már néhány foglalkozás után látják, hiszen az erős terheléstől “bedurrannak” az izmok. Megmutatják azt, hogy milyen lesz az arc kb. 3 hónap múlva.
A tartós hatás 5 hónap múlva mutatkozik meg.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Az izmaink csak sok, szinte minden részletében eltérő program hatására fognak fejlődni. A gyarapodáshoz folyton új edzéstervet kívánnak! Legalább 15-20 programra van szükség.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A heti egyszeri tornáról mindenkit lebeszélek. Az izmok csak a rendszeres határterheléstől fejlődnek és ebben a rendszerességnek legalább akkora hangsúlya van, mint a határterhelésnek. A ritka mozgatást “elfelejtik”.
A heti 1 alkalom csak pénzkidobás és időpazarlás. A testünk törvényeit nem tudjuk átlépni.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Ha csak néhány testedző programot használunk (pl. megveszünk egy alakformáló órát tartalmazó CD-t), azt látjuk, hogy kb. 2-3 hétig erősödünk, aztán a formálódás elmarad. Nem azért, mert rossz a program. Az ok az, hogy az izmok megszokják az azonos típusú, azonos irányból ható terhelést és rövid idő elteltével már nem reagálnak rá. Sem a testen, sem az arcon.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Az izmokon nem szabad erőszakot tenni, mert sérülékenyek. A fokozatos fejlesztés apró lépésekkel haladva építi föl és erősíti meg az arc izomzatát. Nagyon különbözik az arcon levő izmok mérete, terhelhetősége.
Az arctorna mindezek figyelembe vételével dolgozik, finoman kidekázott , de mindvégig nagyon erős mozgásrendszerrel. Eközben speciális fogásokkal védi a bőrt attól, hogy összetörjön.
Arra is oda kell figyelni, hogy milyen legyen a feszítések és lazítások aránya, mert ha eltérünk az optimálistól és pl. túlméretezzük a feszítéseket, az arc igen hamar szálkásodni fog és hamarosan kemény, szögletes kőarc néz ránk vissza a tükörből.
Mindezt elkerülhetjük, ha tréner vezetésével építjük föl az arcunkat!”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Nem, mert az arcon minden meglátszik. Elég egy pontatlan mozdulat, amelyet biztos, hogy nem vesz észre a kevés gyakorlattal bíró, lelkesen tornázó tanítvány és az arcnak éppen azt a részét fogja edzeni, amelyet nem kellene jobban kiemelnie, míg az, amit tölteni, fejleszteni kívánt – edzetlen marad és igencsak töppedtnek tűnik.
Tehát elég – ismétlem – egyetlen pontatlan, rosszul rögzülő mozdulat! – és fölborul az arc harmóniája.
Szükség van a trénerre kb. 5 hónapon keresztül azért, hogy megtanítsa az arctorna nagyon bonyolult mozgásrendszerét, kijavítsa a hibákat, folyamatosan ellenőrzés alatt tartsa a tanítványait és garantálja a fokozatos izomfejlődést. Az ő szakértelme nélkül – sajnos nem lehet arcot fejleszteni.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Többen is járnak arctornára és sokkal hamarabb meglátszik rajtuk az eredmény, mint a nőkön. Csakúgy, mint a testedzésben!”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Felügyelet nélkül 5 hónap után. Az arctorna ugyanis sokkal több, mint gyakorlatok összessége. Tudatos fejlesztés, tervszerű, hosszú építkezés. Az arc
apró izmai nem képesek 5 hónapnál rövidebb idő alatt akkora tömeggel növelni önmagukat, hogy az látványos eredményt adjon.
Ez idő alatt, a heti kétszeri találkozásokon a tanítványaink is akkora rutinra tesznek szert, hogy aki az otthoni tornázást választja a kurzus vége után, az már meg tudja tartani azt az eredményt, amit a trénerrel közösen elértek.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A bőre karakterének megfelelő méregmentes kozmetikumokkal. Ha ezeket közvetlenül az arctorna után használja, az élettani funkcióiban felkorbácsolt bőr
sokkal jobban hasznosítja azok hatóanyagait, mint máskor.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Igen, a bőrt a vérellátás fokozásával erősen tisztítja az arctorna. Ha egy tisztító arckezelés után fog hozzá, tapasztalni fogja, hogy idővel milyen látványosan javul a bőre.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Plasztikai vagy bármely más – az arcon végzett – műtét után legalább 4 hónapig nem szabad arctornázni, azután pedig ki kell kérni a kezelőorvos véleményét.
Miután a korrigált arc meggyógyult, akkor az izmok tömegét ugyanúgy meg lehet növelni, mint bármely más egészséges arcon. Így tehát sokkal tartósabb lehet az eredmény.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A botox a mozgató idegeket bénítja, tehát amíg a hatása tart, nem lehet az izmokat erősíteni. Miután elmúlt a hatása és újra mozgathatóak az izmok, a
tömegük is nő a terheléstől.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“Az arctorna gyakorlatok egy része úgynevezett skalpgyakorlat. Ezek célja a hajas fejbőr rugalmasságának fokozása. A hajhagymák tápanyag ellátása ezektől
tökéletesebb lesz. 3-4 hónap elteltével új, apró hajszálakból álló “glória” díszíti a fejet.”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A szemünkben levő szövetek a tornáztatás hatására tisztulnak. A tanítványaink közül sokan számoltak be arról, hogy a látásromlásuk megállt.
Azok a szemproblémák javulnak az arctornától, amelyeknek oka a szem függesztő izmainak renyhesége. Az órákon odafigyelünk arra, hogy sohase terheljük túl a
szemet!”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
“A rendszert egészséges izomzatra dolgoztam ki. Az arc sérüléseinek esetén mindenképpen ideggyógyász és gyógytornász segítségét kell kérni. Sajnos
kiszámíthatatlan az, hogy egy sérült arc miképpen reagál az erős, rendszeres terhelésre.
Saját érdekükben forduljanak olyan szakemberhez, akinek ez a területe!”
A kérdésre válaszolt: Bojtor Márta
A gyakorlatokat fekve kell végezni, amikor a többi izom elernyed. A nyugodt állapotban elérjük, hogy csak az arctornára , az edzés alatt végzett mozdulatokra koncentráljunk. Takarással védjük az arcbőrt, ez alatt feszítünk, lépcsőzünk, liftezünk. Úgy építjük fel az órákat, hogy ne legyenek unalmasak, folyamatosan váltogatjuk a gyakorlati technikákat, így az izom mindig máshonnan kapja az impulzust és ezért tud fejlődni. Előfordulnak majd vicces arckifejezések is, melyeken jókat nevethetünk. Edzés után fehérje és víz fogyasztása javasolt. Nem kell félni, az arc alapvetően nem változik meg, nem lesz más, mint fiatalkorban. Szép lesz és telt. Az egyórás edzés ugyan nem izzaszt meg, viszont az arc izmai fájnak rendesen. Egyszerűen érezni a torna hatását, ahogy erősödik az arc. Nincs jobb a természetes szépülésnél!
A kérdésre válaszolt: Domokos Izabella, arctorna tréner
Értékelések
Még nincsenek értékelések.